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鱼肝油的功效作用 鱼肝油的食用方法
添加时间:2018-03-20

鱼肝油是从深海鱼类中提取的一种脂肪油,它性质温和无毒性,是生活中常见的保健品,对人类身体有多种好处,特别适合儿童和孕妇食用。那么鱼肝油的功效与作用有哪些呢?平时它又应该怎么食用呢?

鱼肝油的功效作用与食用方法

鱼肝油的功效作用与食用方法

1、鱼肝油能预防夜盲症

鱼肝油中含有大量的维生素A,这种物质可以直接作用于人类的眼睛,能预防视力下降,也能缓解视疲劳,还能预防夜盲症的发生,另外平时服用鱼肝油还能维持身体的正常机能,对提高身体免疫力也有一定的好处。

2、鱼肝油能预防软骨病

鱼肝油中还含有大量的维生素D,这种物质可以促进人体对钙质的吸收,能有效提高骨密度,对小儿软骨病和老年人的骨质疏松都有很好的预防作用,另外人们补钙时,配合鱼肝油食用,还能提高人体对钙质的吸收能力,能让补钙效果更明显。

3、鱼肝油的食用方法

鱼肝油多是软胶囊,可以直接口服,但是服用鱼肝油时,要坚持服用,不能服用几天就算了,最少也要坚持服用三个月,这样才能取得不错的保健效果,另外鱼肝油在食用时,最好选择早晚各服用一次,这两个时间段最适合人体对鱼肝油中的营养成分的吸收和利用。

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