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吃什么对眼睛好 常见的护眼食材有哪些
添加时间:2018-03-23

眼睛是心灵的窗户,是人体最重要的一个器官,东安,平时对它应该多加保护,预防视力下降,缓解补疲劳,保护眼睛除了保持良好的用眼习惯以外,在平时的饮食中也要多加调理,多吃一些对眼睛的好的食材。可是吃什么对眼睛好呢?对眼睛好的食材有很多,一会我就把它们推荐给大家,告诉大家常见的护眼食材有哪些。

果蔬百科吃什么对眼睛好

吃什么对眼睛好 常见的护眼食材有哪些

1、吃火龙果对眼睛好

平时多吃火龙果对眼睛好,火龙果这种食材中含有大量的花青素,它可以抗氧化也能清除自由基,还能预防脑细胞变质,平时食用能预防视力下降,也能缓解视疲劳,对人类的眼睛有明显的保护作用。

2、吃圣女果对眼睛好

圣女果也是一种能保护眼睛的食材,它含有大量的番茄红素和一些微量元素,这些物质可以保护人体细胞的脱氧核糖,预防细胞基因突变,能有效提高视力,也能减少一些眼科疾病的发生。

3、吃蓝莓对眼睛好

蓝莓是一种对眼睛有多种好处的特色水果,它含有大量的花青素和多种维生素,这些物质能缓解眼疲劳,也能预防人类的夜间视力不良,更能预防眼睛的视力下降,是预防近视和老花眼的理想食材。

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