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转呼啦圈的好处和坏处
添加时间:2018-04-20

在平时的生活中,经常能看到有些人在转呼啦圈,据说是现在最流行的健身方式,但是转呼啦圈对身体到底有哪些好处呢?如果长时间转呼啦圈,会不会对身体有害呢?下面小编就带大家去了解这些问题。

转呼啦圈的好处和坏处

转呼啦圈的好处

1、瘦腰瘦腿

瘦腰瘦腿健美身材,是平时人们转呼啦圈的重要好处之一,转呼啦圈时,东安,人们的腰部和腿部会不断运动可以加快这些部位脂肪的燃烧,能让腰部和腿部的肌肉变得更有力,而且也能起到一定瘦腰瘦腿作用。

2、缓解便秘

生活中人们经常转呼啦圈,会使腰部不断运动,对腹中的肠道能形成一定刺激,可以加快肠道蠕动,能促进身体内大便生成与排出,经常转呼啦圈,不然可以预防便秘,还可以让人们出现的便秘症状,尽快好转。

3、减肥瘦身

减肥瘦身也是人们转呼啦圈的重要好处之一,它既能对人们的腰部形成按摩,也可以加快腰部和腿部的运动,能有效燃烧人体内的脂肪,坚持做呼啦圈,可以让人们的体重明显减轻,而且能起到良好的健身功效。

转呼啦圈的好处和坏处

转呼啦圈的坏处

1、增加椎管压力

平时人们转呼啦圈时,摆动的部位正是胸椎和腰椎之间相交的部位,如果百度浮动过大,就会让肌椎管内的压力增加,严重时还会导致椎管破裂,会让腰椎病高发。

2、诱发腰肌劳损

平时适量转一些呼啦圈,对身体没有什么明显坏处,但如果长时间过量的转动呼啦圈,就会加重腰部负担,容易让腰部肌肉受到损害,会让腰肌劳损高发。 

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